8 Minuman Peningkat Imun Tubuh

Sistem imun tubuh melindungi kita dari berbagai infeksi dan penyakit yang menyerang tubuh. Dengan memiliki sistem imun tubuh yang baik, akan membuat Anda hidup lebih sehat.

Memang ada banyak penyakit dan obat-obatan yang dapat melemahkan sistem imun tubuh kita. Namun, hal itu bisa dicegah dengan mengkonsumsi beberapa minuman yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh Anda.

Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin, mineral dan aktioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Seperti delapan jenis minuman berikut ini, yang apabila dikonsumsi secara rutin, akan memberikan Anda sistem imun tubuh yang baik. Berikut ulasan lengkapnya.

1. Jus lemon.

Jus lemon merupakan salah satu minuman terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Minuman ini kaya akan vitamin C. Jus lemon juga membantu menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh Anda. Jika diminum secara teratur, tubuh Anda akan lebih rentan terhadap infeksi.

2. Cuka sari apel.

Bahan utama dari minuman ini adalah jus apel. Jus apel kaya akan vitamin, mineral, kalsium, kalium, natrium, fosfor, klorin, magnesium, zat besi dan fluor. Semuanya sangat diperlukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jus apel juga mengandung cairan asam yang dapat membantu meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh.

3. Teh hijau.

Teh hijau merupakan minuman yang sempurna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minuman ini mengandung zat yang disebut epigallocatechin (EGCG). Zat ini bisa melawan infeksi bakteri dan virus. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa EGCG terbukti dapat mengontrol perkembangan kanker. 

4. Jus cranberry.

Jus ini mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan vitamin C. Keduanya sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Selain lezat, jus cranberry juga membantu mencegah penyakit jantung.

5. Jus bit.

Minuman ini mengandung beta karoten, vitamin C, belerang, kalsium, zat besi, karoten, kalium dan magnesium. Jus bit memiliki semua zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Manfaat lainnya yaitu, dapat meningkatkan fungsi otak, membersihkan darah dan memperkuat hati dan kebotakan empedu.

6. Jus kiwi.

Jus kiwi kaya akan vitamin A, E dan C. Vitamin ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jus ini juga akan memberikan serat dan kalium untuk tubuh dan dapat melindungi Anda dari penyakit jantung.

7. Jus brokoli.

Sayuran ini kaya akan beta-karoten, vitamin C, vitamin B1, kalsium, protein dan sulfur. Semua zat yang terkandung dalam jus brokoli dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Jus wortel. 

Jus wortel mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, kalium, natrium, fosfor yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minum jus wortel secara teratur, dapat meningkatkan fungsi hati dan memiliki sistem kekebalan yang kuat.
(Sumber : http://beritauniklucumenggemaskan.blogspot.com/2015/02/minuman-peningkat-kekebalan-tubuh.html)

5 Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan Tubuh

 

Minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda, seperti kemampuannya dalam membantu pengobatan penyakit jantung, kanker, kolesterol tinggi, diabetes, system kekebalan tubuh  rendah, osteoarthritis dan lain-lain. Minyak ikan berasal dari jaringan ikan yang berlemak, seperti jenis ikan trout, ikan mackerel, ikan tuna, ikan herring, ikan sarden, dan ikan salmon. Minyak ikan memiliki dua kandungan senyawa yang disebut DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid). Keduanya merupakan jenis asam lemak Omega-3 yang berguna untuk kesehatan tubuh manusia, karena ada banyak nutrisi penting terdapat pada minyak ikan. Berikut ini adalah lima manfaat dari minyak ikan untuk kesehatan tubuh.

1. Melindungi diri dari polusi
Menurut studi yang telah dilakukan pada tahun 2012 lalu di Amerika, minyak ikan bisa melindungi diri kita dari polusi udara. Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan menawarkan perlindungan terhadap kesehatan jantung, khususnya bagi mereka yang sering terkena polusi udara di daerah perkotaan.

2. Mengurangi gejala osteoarthritis
Menurut studi yang telah dilakukan oleh University of Bristol, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat mengurangi tanda-tanda dan gejala osteoarthritis.

3. Meningkatkan pembakaran lemak
Peter Howe dan rekan-rekannya di University of South Australia menemukan bahwa kombinasi antara suplemen minyak ikan dan olahraga dapat membakar lemak tubuh dengan cepat.

4. Meningkatkan kekuatan dan memori otak
Para peneliti menemukan bahwa ada hubungan positif antara suplemen minyak ikan dan fungsi kognitif, serta perbedaan struktur otak antara pengguna dan non-pengguna suplemen minyak ikan. Kekurangan asam lemak omega-3 membuat otak seseorang menua lebih cepat dan kehilangan kemampuan berpikir.

5. Meningkatkan kesehatan tulang
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan tulang Anda. Para peneliti membandingkan efek dari omega-6 DPA dan omega-3 DHA dalam pertumbuhan tulang pada tikus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberi suplemen omega-6 memiliki kepadatan tulang lebih rendah dibandingkan dengan tikus yang diberi makan suplemen omega-3.

Inilah lima manfaat dari minyak ikan untuk kesehatan tubuh. Minyak ikan juga dapat mencegah hilangnya otot yang biasanya terjadi pada pasien penyakit kanker yang menjalani kemoterapi.

6 Tips Meningkatkan kecerdasan anak

Hampir semua orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh dan berkembang menjadi anak yang pintar dan cerdas. Untuk meningkatkan kecerdasan anak perlu dilakukan sejak anak berusia balita bahkan sudah dilakukan ketika anak masih berada di dalam kandungan sang ibu. Berikut ini beberapa tips meningkatkan kecerdasan anak :

1. Berikan ASI Eksklusif
Berikan bayi anda ASI eksklusif selama 9 bulan. Dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Denmark menunjukkan bahwa bayi yang mendapat ASI eksklusif selama 9 bulan mengalami pertumbuhan signifikan dan mempunyai kecerdasan yang lebih dibandingkan dengan bayi yang mendapat ASI kurang dari 9 bulan.

2. Mencukupi kebutuhan gizi anak
Pada masa pertumbuhan dan perkembangan otak membutuhkan beberapa nutrisi penting seperti omega 3 yang banyak terdapat pada ikan. Para orang tua perlu membiasakan anaknya untuk mengkonsumsi ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran yang masih segar dan hindari memberi makan makanan junk food atau makanan instan lainnya kepada anak-anak anda. Sebab dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak yang banyak mengkonsumsi ikan segar, seperti ikan salmon dan ikan tuna mempunyai kecerdasan yang lebih dibandingkan anak yang tidak suka mengkonsumsi ikan.

3. Mengenalkan musik pada anak
Mengenalkan musik pada anak sudah mulai dilakukan sejak anak masih berada di dalam kandungan sang ibu. Musik mozart sudah mulai didengar anak sejak anak masih berada dalam kandungan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Toronto menyimpulkan bahwa musik dapat melatih kemampuan otak kanan anak. Anak-anak yang menyukai musik dan cenderung bermain musik mempunyai kemajuan IQ ynag pesat diusia remajanya.

4. Mengenalkan olahraga pada anak
Dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Illinois meyimpulkan ada hubungan yang kuat antara prestasi akademik anak dengan kebugaran fisiknya. Olahraga secara teratur mampu meningkatkan aliran oksigen dan aliran darah ke dalam otak, hal inilah yang berpengaruh terhadap tingkat kecerdasan anak.

5. Membiasakan anak untuk sarapan
Sarapan merupakan kebiasaan kecil yang bermanfaat besar tetapi sering diabaikan oleh orangtua. Anak yang terbiasa sarapan pagi akan mengalami peningkatan memori dan konsentrasi ketika belajar, sedangkan anak yang tidak sarapan akan mengalami kesulitan konsentrasi belajar dan cepat merasa lelah ketika belajar. Hal ini disebabkan karena pada pagi hari anak tidak mendapat asupan gizi sehingga cepat merasa lelah dan kemampuan otaknya menjadi menurun di siang hari.
 
6. Membudayakan Membaca
Membaca merupakan salah satu cara untuk mengembangkan ranah kognitif anak dan meningkatkan pengetahuan anak. Menurut pakar pendidikan di Amerika Serikat ada 8 aspek yang bekerja ketika anak membaca. Aspek-aspek tersebut adalah aspek sensorik, aspek persepsi, belajar, berpikir, sekuensial (tata urutan kerja), afeksi dan asosiasi. Semua aspek-aspek tersebut merupakan faktor penting yang berperan dalam meningkatkan kemampuan otak anak dan meningkatkan kecerdasaan anak.

Demikianlah ulasan singkat tentang tips untuk meningkatkan kecerdasan anak, semoga bermanfaat.
 

5 Cara Mengobati Sariawan Dengan Bahan Alami

Sariawan tentu sangat mengganggu bagi anda, karena sariawan anda susah untuk melakukan aktifitas seperti makan dan minum. Sembelit, perubahan hormone dalam tubuh, kelebihan keasaman, gigitan yang tidak disengaja, stres, sampai kekurangan vitamin C atau B, bahkan zat besi merupakan beberapa penyebab terkena sariawan.
Dilansir dari Top 10 Home Remedies, Jumat (10/7), berikut ini adalah bahan-bahan alami yang dapat mengobati sariawan:

Daun Kemangi
Daun kemangi merupakan salah satu daun yang memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur. Anda cukup mencuci empat atau lima daun kemangi secara menyeluruh. Kunyahlah daun tersebut untuk beberapa saat lantas buanglah. Segeralah berkumur setelah itu. Lakukan ini sebanyak dua kali sehari, pagi dan sore hari. Selain bisa menyembuhkan sariawan, kemangi dapat membuat mulut Anda menjadi wangi.

Es batu
Es batu juga sangat efektif untuk mengobati sariawan. Karena es batu efektif untuk mematikan rasa sakit sariawan. Anda dapat meletakkan es batu di luka sariawan saat lukanya benar-benar "membara". Hanya saja, mungkin es batu sebatas meredakan nyerinya, namun tidak mempercepat penyembuhan.

Akar Licorice
Akar licorice mampu menawar rasa sakit dan membentuk lapisan pelindung pada selaput lendir yang tahan iritasi dan menenangkan luka terbuka. Bahan yang disebut di Indonesia dengan sebutan akar manis ini, juga memiliki sifat anti-inflasmi dan antimikroba. Anda cukup merendam satu sendok makan akar licorice yang sudah ditumbuk sampai hancur, ke dalam dua cangkir air selama dua sampai tiga jam. Lantas, gunakan sebagai obat kumur selama beberapa kali dalam satu hari. Kalau tidak menemukan bahan dasarnya, anda bisa mendapat ekstraknya dengan nama licorice deglycyrrhizinated (DGL) dalam bentuk tablet kunyah. Bisa juga ekstrak ini di larutkan dalam air hangat.

Ketumbar
Ketumbar bisa mengurangi peradangan sariawan. Anda cukup merebus satu sendok teh biji ketumbar dalam secangkir air. Saring dan biarkan dingin. Lantas berkumurlah dengan air saringan tersebut. Lakukan sebanyak tiga sampai empat kali dalam sehari.

Baking soda
Natrium bikarbonat ini dapat mengatasi sariawan karena sifatnya mampu menetralisir asam. Selain itu, baking soda bisa mengurangi peradangan dan menghilangkan kuman ataupun bakteri. Namun, Anda juga perlu berhati-hati, sensasinya bisa seperti terbakar. Anda cukup mencampur satu sendok teh baking soda dengan sedikit air untuk mengubahnya menjadi pasta. Oleskan di luka sariawan. Ulangi beberapa kali sehari. Atau Anda dapat menempatkan baking soda langsung pada luka sariawan.

10 Manfaat Buka Puasa Dengan Buah Kurma Bagi Kesehatan

Para umat muslim yang hidup di zaman Rosulullah SAW, banyak yang mengkonsumsi buah kurma pada saat berbuka puasa. Buah yang berwarna coklat dan berbentuk agak lonjong ini, selain memiliki rasa yang enak buah kurma juga mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah manfaat dari mengkonsumsi buah kurma:

1. Meningkatkan Energi

Pada saat berpuasa, tubuh akan mengalami penurunan energi setelah anda melakukan aktifitas seharian. Dengan mengkonsumsi buah ini dapat membantu anda memulihkan kondisi tubuh yang telah melakukan aktifitas seharian. Sebab buah kurma mengandung glukosa, sukrosa, dan fruktosa.

2. Mencegah infeksi

Ada beberapa jenis buah kurma yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab infeksi dalam tubuh anda. selain itu, buah kurma juga baik sebagai antibiotik.

3. Menurunkan kolestrol

Pada saat berpuasa, tubuh anda akan mengeluarkan racun secara terus menerus. Dengan mengkonsumsi buah ini dapat membantu tubuh anda untuk mengeluarkan kolestrol jahat dari tubuh yang menjadikan hati dan otak kita menjadi sehat.

4. Mencegah Sembelit

Mengkonsumsi buah kurma dapat menjaga sistem pencernaan tubuh anda. Sebab, buah kurma mengandung serat tinggi yang dapat mencegah sembelit. Dengan mengkonsumsi buah kurma juga dapat membantu meingkatkan gerakan peristaltic yang sangat penting untuk mengeluarkan kotoran dalam usus besar. 

5. Menyehatkan Tulang

Kandungan mineral yang terdapat pada buah kurma sangat baik untuk kesehatan tulang.

6. Mencegah Kanker

Zat antioksidan yang terdapat didalam buah kurma, dapat mencegah radikal bebas dan racun yang ada didalam tubuh. Kandungan buah kurma juga sangat bermanfaat untuk mendetoksifikasi racun-racun yang ada didalam tubuh dan mencegah penuaan dini. 

7. Obat Anemia

Dengan mengkonsumsi buah kurma dapat membantu pembentukan hemoglobin yang penting untuk kesehatan sel darah merah dan sirkulasi oksigen dalam tubuh sehingga mampuh mengobati enemia.

8. Menyehatkan Kehamilan

Ibu hamil yang sedang berpuasa dapat mengonsumsi kurma untuk menjaga kesehatan sirkulasi dan sistem tubuh.

9. Mengurangi Tekanan Dara Tinggi

Buah kurma sangat bagus dikonsumsi bagi anda yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi. Karena, buah kurma mengandung kalium dan magnesium yang dapat menormalkan tekanan darah.

10. Mencegah Stroke

Buah kurma juga dapat mencegah stroke dan serangan jantung. Hal ini disebabkan buah kurma tinggi akan kandungan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Yuk kita ikut cara hidup sehat Rosulullah SAW, awali buka puasa dengan memakan buah kurma dan segelas air putih. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

5 Makanan Yang Dapat Memperburuk Penyakit Kuning

Bagi penderita penyakit kuning atau hepatitis, sebaiknya mengkonsumsi makan makanan yang mudah untuk dicerna oleh sistem pencernaan tubuh. Mengkonsumsi makan makanan berminyak, berlemak dan garam dapat memperburuk penyakit kuning. Selain itu, hindari makan makanan yang mengandung protein tinggi, sebab makanan ini tidak mudah bagi organ hati untuk metabolism protein. Berikut ini adalah kelima makanan yang perlu anda hindari bagi penderita penyakit kuning seperti dilansir dari boldsky.

 

·         Garam

Bagi penderita penyakit kuning sebaiknya anda menghindari garam. Sebab garam dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel hati. Hindari untuk mengkonsumsi makanan acar yang memiliki kandungan garam tinggi, sebab garam dapat memperburuk penyakit kuning anda.

·         Daging

Daging memang merupakan makanan enak dan mengandung protein tinggi tapi bagi penderita penyakit kuning makanan ini harus dihindari. Karena daging mengandung lemak jenuh yang dapat memperburuk penyakit kuning.

·         Mentega

Margarin dan mentega dapat memperburuk penyakit kuning anda, sebab margarin dan mentega mengandung lemak jenuh yang tidak baik untuk organ hati. Sebaiknya bagi penderita penyakit kuning harus menghindari makanan ini Selama pemulihan.

·         Kacang-kacangan dan sayuran

Kacang-kacangan dan sayuran merupakan salah satu makanan yang harus dihindari selama penyakit kuning. Karena makanan ini tinggi akan kandungan protein termasuk juga dengan sayuran yang cenderung membusuk di usus yang sangat rendah dan harus dihindari selama proses pemulihan.

·         Telur

Telur kaya akan kandungan protein dan lemak, sehingga akan sulit untuk dicerna. Sebab dalam hal ini organ hati memainkan peran penting dalam metabolisme protein, makan makanan yang memiliki kandungan protein tinggi seperti telur harus dihindari bagi penderita penyakit kuning.

Inilah kelima makanan yang dapat memperburuk penyakit kuning anda. Semoga Bermanfaat.

Definisi dan Penyebab Penyakit Kuning

Penyakit kuning atau yang biasa disebut dalam bahasa medis Hepatitis adalah suatu penyakit yang menyebabkan menguningnya kulit, sclera dan kelenjar ludah yang disebabkan oleh tingginya kadar bilirubin di dalam darah dan jaringan tubuh. Bilirubin adalah suatu zat sisa yang dihasilkan ketika sel darah merah terurai. Sebelum zat bilirubin dibuang oleh tubuh melalui sistem pencernaan, zat bilirubin akan dibawa terlebih dahulu menuju organ hati melalui aliran darah. Di dalam organ hati, zat bilirubin dicampur dengan cairan empedu. Kemudian kedua zat tersebut akan melewati sistem pencernaan tubuh untuk dibuang. Sebagian besar bilirubin yang dibuang dari tubuh dalam bentuk kotoran dan sebagian kecil dibuang dalam bentuk urin atau air seni. Ini yang membuat urin atau air seni kita berwarna kuning dan tinja berwarna cokelat.
 

 

Ketika organ hati tidak bisa menangani bilirubin yang diproduksi oleh tubuh, bilirubin pun akan menumpuk dan menyebabkan gejala-gejala penyakit kuning. Selain itu, jika bilirubin tidak terbuang dengan baik melalui sistem pencernaan tubuh, maka ini akan membuat kotoran berubah warna menjadi kuning terang. Urin atau air seni berubah menjadi lebih gelap karena disebabkan oleh gangguan pada sistem pembuangan bilirubin melalui tinja. 

Penyebab Penyakit Kuning

Penyebab penyakit kuning terbagi menjadi tiga jenis yaitu penyakit kuning pre-hepatic, intra-hepatic, dan post-hepatic. ‘Hepatic’ adalah organ hati. Dengan kata lain, penyebab terjadinya penyakit kuning bisa di akibat oleh gangguan sebelum bilirubin dibawa oleh darah memasuki organ hati, di dalam atau setelah melewati organ hati.

Penyakit kuning pre-hepatic terjadi ketika kadar bilirubin meningkat akibat penguraian sel darah merah terjadi secara lebih cepat daripada dalam kondisi normal. Kondisi ini bisanya disebabkan oleh beberapa kondisi, misalnya anemia sel sabit dan anemia hemolitik. Penyakit kuning pre-hepatic dapat diderita oleh berbagai umur termasuk anak-anak.

Penyakit kuning intra-hepatic terjadi karena disebabkan oleh gangguan di dalam organ hati yang mengakibatkan organ tersebut kurang mampu untuk memproses bilirubin, Kerusakan hati ini di antaranya bisa disebabkan oleh hepatitis dan sirosis.

Penyakit kuning post-hepatic terjadi ketika terganggunya pembuangan cairan empedu yang mengandung bilirubin ke dalam sistem pencernaan tubuh, misalnya akibat saluran empedu yang terhambat, mengalami radang, atau bahkan rusak. Ada beberapa kondisi medis yang bisa  menyebabkan hal ini terjadi seperti tumor dan batu empedu.

Penyakit kuning intra-hepatic dan post-hepatic lebih sering diderita oleh mereka yang memasuki usia setengah baya hingga lebih tua.

Diagnosis Penyakit Kuning

Diagnosis penyakit kuning dapat dilakukan dengan pemeriksaan fisik yang sederhana misalnya dengan cara melihat warna kulit, putih mata dan telapak tangan apakah berubah menguning. Tapi diagnosis ini tidak berhenti di situ. Penyebab penyakit kuning perlu dicari tahu lebih detail untuk dapat megetahui jenis penyakit kuning tersebut. Pada awal pemeriksaan, dokter akan mencoba mencari petunjuk melalui keterangan langsung dari pasien perihal gejala dan riwayat kesehatan pasien.

Setelah itu dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, misalnya memeriksa adanya pembengkakan pada hati sebagai tanda-tanda hepatitis, atau memeriksa adanya pembengkakan pada kaki sebagai tanda-tanda sirosis. Setelah petunjuk didapat, maka untuk benar-benar memastikan penyebab penyakit kuning, biasanya dokter dapat melakukan pemeriksaan atau tes lanjutan, seperti pemeriksaan darah, tes urin, biopsi hati, dan pemeriksaan melalui gambar.

Cara Penularan Penyakit Kuning
Penularannya menyebar luas bisa melalui hubungan seksual, jarum suntik, jarum infus, berbagai macam peralatan bedah, peralatan yang sering digunakan oleh dokter gigi, peralatan menicure pedicure yang dipakai secara bergantian di salon, bisa juga melalui jarum akupuntur, jarum tindik, alat untuk tatto, serta jarum yang biasa dipake oleh para pengguna narkoba. Oleh karena itu, kita perlu berhati - hati dan mewaspadai segala kemungkinan karena sampai saat ini penyakit hepatitis B dan C belum dapat disembuhkan. Hingga sampai saat ini, dari semua jenis penyakit hepatitis, baru hepatitis B yang bisa dikebalkan dengan cara vaksinasi.

Pengobatan Penyakit Kuning

Pengobatan penyakit kuning tergantung kepada jenis penyakit kuning yang di alami berdasarkan penyebab dan tingkat keparahannya. Dengan diagnosis yang tepat akan membantu dokter dalam memberikan penanganan yang tepat pula.

Pencegahan Penyakit Kuning

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit kuning, salah satunya adalah hepatitis. Upaya pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan meminimalikan risiko terkena penyakit kuning. Selain itu, dengan berolahraga secara teratur, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, dan menjaga berat badan tetap ideal juga penting untuk diterapkan sebagai upaya mencegah penyakit kuning.

5 Jenis Buah-Buahan Yang Tidak Boleh Dimakan Untuk Ibu Hamil

Buah sudah lama dikenal kaya akan nutrisi baik bagi kesehatan dan ibu hamil. Namun tidak berarti semua jenis buah-buahan cocok bagi ibu hamil. Karena ada beberapa jenis buah-buahan yang mengandung senyawa berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan perkembang serta pertumbuhan janin. Nah, ingin tahu apa saja buah-buahan yang dilarang atau dihindari untuk ibu hamil? Berikut ini beberapa macam buah-buahan yang bisa menyebabkan bayi terlahir prematur dan keguguran

1. Buah Nanas
Buah nanas sebaiknya dihindari pada saat masa usia kehamilan berada dalam trimester pertama karena buah nanas memiliki kandungan bromelain yang sangat tinggi, sehingga dapat memicu pelunakan pada leher rahim dan menyebabkan persalinan dini hingga keguguran. Selain itu, buah nanas memiliki cita rasa asam yang bisa menyebabkan diare, perut kembung, kram lambung, muntah, dan lain-lainnya. Bagi Ibu hamil yang menderita maag atau asam lambung wajib untuk menghindari buah ini.

2. Buah Pepaya Mentah
Mengkonsumsi pepaya mentah berbahaya bagi ibu hamil karena bisa meyebabkan keguguran atau bayi terlahir prematur. Karena buah pepaya yang belum matang mengandung lateks atau getah yang dapat merangsang kontraksi pada rahim. Sebaiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi papaya mentah sama sekali saat sedang hamil. Tetapi ibu hamil tetap boleh untuk mengkonsumsi buah pepaya yang sudah matang. Karena kandungan gizi buah pepaya matang sangat baik untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Buah papaya yang sudah matang kaya akan kandungan serat, mineral, vitaminC dan lainnya. Kandungan gizi pada buah pepaya bisa mengatasi keluhan kesehatan saat kehamilan, seperti perut mulas dan sembelit.

3. Buah Durian
Buah Durian mengandung alkohol yang bisa menyebabkan perut panas, diare, kepala pusing, dan muntah. Selain itu, buah durian juga memiliki kandungan asam arachidonat yang bisa mengakibatkan kontraksi pada rahim sehingga berisiko menyebabkan bayi terlahir prematur, bayi terlahir dengan berat badan yang kurang, dan bahkan keguguran. Selain buah durian, ada beberapa jenis buah lain yang juga mengandung alkohol wajib Anda hindari adalah buah nangka dan cempedak.

4. Buah Anggur
Buah anggur mengandung resveratrol yang berisiko meracuni kandungan dan bisa menyebabkan ketidak seimbangan hormon di dalam tubuh Ibu hamil. Selain itu, rasa buah anggur yang agak sedikit asam dapat menyebabkan perut kembung, mual, muntah, hingga diare.

5. Buah Salak
Buah Salak sudah dikenal sebagai buah yang tinggi akan kandungan serat sehingga baik dikonsumsi oleh Ibu hamil yang mengalami sembelit atau diare. Namun, bagi Ibu hamil yang menderita maag atau radang usus, buah salak tidak disarankan untuk dikonsumsi karena kandungan zat tannin yang terdapat pada buah salak sulit dicerna sehingga dapat memperparah usus. Untuk itu disarankan bagi ibu hamil untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi buah salak dan pilihlah buah salak yang tidak terlalu muda. Bahkan, dianjurkan untuk mengonsumsi buah salak beserta kulit arinya agar Ibu hamil tidak terserang sembelit atau konstipasi.

Itulah jenis buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi untuk ibu hamil, jangan cemas masih banyak jenis buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebut saja buah mangga, apel, alpukat, jeruk, strawberry, dan lainnya yang terbukti kandungan nutrisinya bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Jangan lupa untuk selalu mencuci buah-buahan tersebut dengan benar dan bersih sebelum dikonsumsi oleh Anda. Karena jika kebersihan buah-buahan tidak terjaga dengan baik sehingga bisa menjadi media penularan bakteri toksoplasmosis. Karena bakteri ini bisa memicu terjadinya keguguran, bayi lahir dengan keterbelakangan mental dan bayi terlahir cacat. Selain itu, proses pencucian buah yang kurang bersih akan menyisakan kandungan pestisida yang tentunya juga berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janin, Semoga bermanfaat.

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat puasa untuk kesehatan sangatlah luar biasa. Apabila anda ingin membuat tubuh anda lebih sehat maka salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah dengan berpuasa. Berpuasa akan membantu tubuh anda menjadi lebih sehat dibandingkan dengan sebelumnya. Bahkan dengan puasa tersebut, anda pun juga akan bisa mendapati tubuh anda mampu menjadi lebih baik lagi. Puasa adalah sebuah aktivitas yang sangat penting untuk anda lakukan mulai dari sekarang.

Puasa Membuat Kekebalan Tubuh Meningkat

Pertama, Manfaat puasa untuk kesehatan yang sangat signifikan adalah mampu untuk membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dengan mudah.Puasa memiliki manfaat dalam hal ini. Justru orang yang tidak pernah berpuasa maka tubuhnya akan sering kali tidak bisa menahan diri untuk memakan makanan yang sangat berbahaya bagi tubuh. Jika hal ini sudah terjadi maka anda pun akan mendapatkan masalah yang sangat luar biasa. Puasa akan membantu tubuh anda tetap dalam kondisi yang bagus, namun anda harus memperhatikan bahwa anda pun akan bisa mendapatkan tubuh yang sehat dengan cara yang terbaik.

Puasa Membantu Tubuh Lebih Segar

Banyak yang takut untuk puasa karena mereka melihat bahwa puasa akan membuat tubuh mereka menjadi lemas. Manfaat puasa untuk kesehatan padahal adalah membuat tubuh menjadi lebih segar. Banyak orang yang usai makan mereka akan merasa ngantuk dan kurang bergairah. Justru orang yang berpuasa maka tubuhnya akan dipacu untuk bisa melakukan yang terbaik dan mereka pun akan bisa mendapatkan semua yang dicapai dengan mudah. Jadi jika anda memiliki peluang untuk puasa, sebaiknya anda melakukannya mulai dari sekarang.Puasa adalah sebuah aktivitas yang sangat penting untuk anda lakukan mulai dari sekarang. Dengan berpuasa maka hal tersebut akan membantu tubuh anda untuk menjadi lebih segar dibandingkan dengan sebelumnya.

Puasa Membantu Meningkatkan Vitalitas

Meningkatkan vitalitas adalah manfaat puasa untuk kesehatan yang akan bisa anda dapatkan. Bagi seorang pria yang ingin mendapatkan kondisi vitalitas yang senantiasa terjaga maka hal inilah yang akan bisa anda lakukan. Apabila anda mampu untuk menjaga kondisi kesehatan yang anda miliki dengan berpuasa maka hal tersebut amatlah baik bagi tubuh anda. Dengan adanya manfaat yang sangat luar biasa dari puasa tersebut maka anda pun akan mampu untuk membuat diri anda menjadi lebih baik lagi. Khasiat puasa juga sangatlah bagus untuk membantu tubuh anda untuk memperoleh semua hal terbaik yang anda butuhkan mulai dari sekarang. Vitalitas yang terbaik akan bisa anda peroleh dengan cara melakukan puasa mulai dari sekarang.

Puasa Membantu Tubuh Bebas dari Penyakit

Sesungguhnya Rasulullah menyunnahkan puasa karena dalam puasa tersebut terdapat Manfaat puasa untuk kesehatan yang sangat luar biasa. Jika anda mampu untuk membuat tubuh anda menjadi lebih baik lagi dengan puasa, maka anda tidak perlu khawatir karena anda akan bisa melakukan hal tersebut mulai dari sekarang dengan mudah. Puasa akan menangkal serangan dari virus, bakteri, dan jamur yang akan potensial dalam membuat tubuh anda mengalami masalah yang signifikan. Dengan melakukan puasa senin kamis secara rutin atau jika anda melakukan puasa Ramadhan, maka hal tersebut juga akan bisa menjadikan tubuh anda lebih sehat dibandingkan dengan sebelumnya. Puasa bukanlah sesuatu yang merugikan. Anda harus mengetahui bahwa puasa akan mampu membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dengan mudah.

Faktor Penyebab Insomnia Akut

Insomnia bukanlah penyakit melainkan kelainan dalam tidur yang berupa kesulitan berulang untuk tidur atau sulit tidur dalam waktu yang lama walaupun ada kesempatan untuk itu. Insomnia disebabkan beberapa faktor antara lain gangguan psikologis, pola makan yang buruk, sakit yang parah dan konsumsi kafein yang berlebihan. Gejala insomnia akut akan ditandai dengan tidak bisa tidur pada malam hari dalam tiga hari berturut turut dan biasanya akan diikuti dengan gangguan fungsional saat bangun. Untuk mengatasi gejala sulit tidur ada yang perlu harus anda ketahui terlebih dahulu apa penyebab insomnia yang anda derita. Berikut ini beberapa penyebab insomnia akut yang perlu Anda ketahui.

Penyebab insomnia yang pertama adalah sakit yang parah. Dimana kondisi tubuh sedang tidak sehat akan membuat kualitas tidur menjadi buruk. Tubuh yang sehat memerlukan waktu tidur sekitar 7 hingga 8 jam sehari semalam. Menurut The National Sleep Foundation's hanya sekitar 36 persen orang yang mampu melewati masa insomnia kronis. Untuk mengatasinya Anda perlu penyembuhan khusus untuk bisa mendapatkan tidur berkualitas.

Penyebab insomnia yang kedua adalah gejala asma dan darah tinggi. Jika anda mengalami kesulitan tidur maka anda harus waspadai kemungkinan terserang dua penyakit tersebut. Asma dan darah tinggi yang dapat membuat kondisi aliran darah menjadi tidak stabil. Cara efektif untuk mengatasi insomnia ini adalah stop untuk meminum kafein 6 jam sebelum tidur. Karena kafein bisa meningkatkan tekanan darah anda.

Penyebab insomnia yang ketiga adalah stress berat atau depresi. Berdasarkan survei 80 persen orang yang mengalami depresi selalu mengalami kesulitan untuk tidur. Depresi tidak selalu harus dirasakan berat, kadang kodisi tubuh yang mengalami kelelahan akan menimbulkan stress berat. Kondisi tubuh yang terlalu lelah malah kerap membuat anda tidak bisa untuk tidur. Meminum obat penenang tidak dianjurkan bagi anda, sebab akan semakin membuat anda menjadi ketergantungan terhadap obat penenang. Cara efektif untuk mengatasi insomnia ini adalah makan banyak buah pada malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur anda.

Penyebab insomnia yang keempat adalah pola makan yang buruk. Kebiasaan makan saat mendekati jam tidur akan membuat anda mengalami kesulitan tidur, selain itu juga akan membuat badan anda menjadi gemuk. Karena pada saat anda makan maka tubuh akan bekerja berat untuk memecah segala komponen makanan dalam tubuh. Kinerja jantung pun akan bergerak menjadi lebih cepat, sehingga membuat seseorang menjadi sulit tidur. Biasakan diri anda untuk menghentikan makan saat menjelang tidur, dan perbanyaklah mengkonsumsi air mineral.

Tahukah Anda Kurang Tidur Bisa Mengakibatkan Otak Bisa Mengecil

Efek negatif yang ditimbulkan jika Anda kurang tidur tidaklah sedikit, mulai dari naiknya berat badan, mood yang jelek hingga sulit untuk fokus dan konsentrasi. Bahkan tak hanya itu saja dalam sebuah  studi terbaru juga mengatakan bahwa kurang tidur dapat membuat otak mengecil.

Sebuah studi penelitian yang dilakukan menemukan bahwa adanya hubungan antara kurangnya jam tidur dengan mengecilnya volume atau ukuran otak. Penelitian ini dilakukan dalam jangka waktu tiga setengah tahun.

Para peneliti asal Eropa memantau 147 orang dewasa yang terlibat dalam penelitian ini. Usia dari 147 orang tersebut yang berkisar antara 20 - 84 tahun. Masing-masing orang tersebut akan menjalani scan MRI sebanyak dua kali, untuk scan MRI yang pertama dilakukan sebelum partisipan tersebut mengisi kuisioner yang berkaitan dengan kebiasaan tidur mereka. Kemudian untuk scan MRI yang kedua dilakukan setelah tiga setengah tahun kemudian. Dari dua scan MRI yang telah dilkaukan, para peneliti memeriksa hubungan antara masalah kurang tidur seperti insomnia dengan volume otak dari para partisipan.

Hasil kuisioner tersebut menunjukkan bahwa 35 persen dari partisipan memiliki kriteria kebiasaan tidur yang kurang dan tidak sehat. Dari semua partisipan yang terlibat dalam penelitian tersebut hanya 35 persen partisipan yang memiliki gangguan tidur ini ditemukan adanya penurunan volume maupun ukuran otak yang cepat dibandingkan dengan partisipan yang normal selama masa penelitian berlangsung. Dari hasil penelitian tersebut makin terlihat perbedaan yang signifikan terhadap partisipan yang berusia di atas 60 tahun.

Sejumlah penelitian juga pernah dilakukan oleh para peneliti sebelumnya terkait dengan pentingnya tidur serta pengaruh dari kurangnya tidur terhadap otak manusia. Sudah banyak yang mengetahui bahwa pola tidur yang buruk dapat menyebabkan kelainan otak seperti  Demensia dan Alzhaimer. Maka dapat dipastikan, jika kekurangan tidur dapat menyebabkan hilangnya ingatan, maka akan mengalami pengecilan ukuran dan volume dari otak itu sendiri juga akan terpengaruh.

"Kita semua tahu kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai jenis masalah kesehatan," jelas ahli spesialis syaraf Dr. Neal Maru yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut seperti dilansir dari CNN, Senin (5/1).

Ia menelaskan, kurangnya tidur dapat memberi dampak negatif terhadap sistem imun tubuh seseorang. Selain itu, kurang tidur juga dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung, berat badan atau obesitas dan memori. Akan tetapi hingga saat ini belum diketahui alasan atau penjelasan dibalik hal-hal tersebut.

Ia menyarankan agar semua orang memperbaiki kualitas tidur mereka jika tak ingin mengalami mengecilnya volume atau ukuran otak. Selain mencari bantuan secara klinis, sebaiknya orang-orang mulai mencoba untuk menghindari benda-benda elektronik seperti televisi, telepon genggam atau tablet sebelum tidur.

12 Kebiasaan Buruk yang dapat merusak Ginjal

Ginjal merupakan salah satu oragan penting dalam tubuh kita yang memiliki banyak tugas dan salah satunya adalah untuk menghilangkan toksin yang berasal dari makanan. Memang organ ini bekerja untuk berbagai keperluan penting dalam tubuh kita. Fungsi organ Ginjal yang utama adalah sebagai menyaring darah, menghasilkan urin, memproduksi hormon, menetralkan zat asam, menyerap mineral, menghilangkan toksin. Dengan demikian sudah sewajarnya bagi kita memberikan penghargaan yang pantas kepadanya. Jadi cukup menjaganya dengan baik-baik dan menghindari semua hal yang bisa merusak ginjal.

Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang paling penting dilakukan agar tubuh selalu sehat, namun secara tidak disadari ternyata manusia sering melakukan kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal, jika organ ginjal sudah rusak maka kamu akan mengeluarkan uang banyak untuk melakukan pengobatan dan jika tidak sembuh juga maka bisa saja kamu meninggal karena organ ginjal yang rusak.

berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh kita, yang bisa merusak ginjal. Ingin tahu kebiasaan buruk apa saja itu simak berikut ini.

1. Kurang mengkonsumsi air putih

Fungsi utama organ ginjal adalah menyaring darah dan juga menghilangkan racun atau toksin yang ada di dalam tubuh. Bila Anda tidak cukup minum air putih minimal 2 liter setiap hari maka racun akan dapat terbawa oleh aliran darah yang menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.

2. Terlalu banyak konsumsi garam

Tubuh kita membutuhkan sodium atau garam. Tapi jika Anda mengkonsumsi garam secara berlebih akan bisa memberikan sebuah tekanan pada ginjal. Bila ingin aman dalam mengkonsumsi garam anda dapat mengonsumsi tidak lebih 5 gram garam setiap hari.

3. Rutin mengkonsumsi gula berlebihan

Sebuah studi ilmiah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi dua atau lebih minuman yang manis setiap hari, lebih dimungkinkan terdapatkan protein dalam urin mereka. Protein yang terdapat dalam urin, adalah pertanda awal bagi orang tersebut jika ginjalnya tidak melakukan fungsinya dengan sebagaimana mestinya.

3. Menahan buang air Kecil

Jika Anda terlalu sering untuk menahan buang air kecil akan bisa meningkatkan tekanan pada organ ginjal yang bisa berakhir dengan gagal ginjal, batu ginjal, dan inkontinensia.

4. Kesulitan tidur

Gangguan sulit tidur bisa menimbulkan banyak penyakit, salah satunya adalah penyakit ginjal. Malam hari merupakan waktu ketika jaringan ginjal diperbaiki. Jadi, alangkah baiknya memberikan kesempatan bagi tubuh untuk bisa memperbaiki diri sendiri dengan cara istirahat yang cukup.

6. Suka minum Kopi secara berlebihan

Sama halnya seperti garam, kafein bisa meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya akan menimbulkan tekanan tambahan pada ginjal. Seiring berjalannya waktu, jika mengkonsumsi kopi secaraberlebihan bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal. Tapi jika Anda mengkonsumsi kopi dalam takaran yang tepat, kopi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

7. Kekurangan Vitamin Dan Mineral

Makan-makanan yang bersih, diet dengan cara memperbanyak konsumsi sayuran segar dan buah-buahan, sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan termasuk fungsi ginjal Anda. Kekurangan vitamin dan mineral bisa meningkatkan risiko penyakit batu ginjal atau bahkan gagal ginjal. Misalnya magnesium dan Vitamin B6, dua nutrisi tersebut sangat penting untuk mengurangi risiko batu ginjal.

8. Sering mengkonsumsi protein hewani secara berlebihan

Selama Anda mengkonsumsi protein terutama yang berasal dari daging merah dapat meningkatkan beban metabolisme pada ginjal. Jika lebih banyak asupan protein yang masuk ke dalam mulut Anda, maka ginjal harus bekerja lebih keras, sehingga jika terlalu sering dilakukan dari waktu-ke-waktu bisa menyebabkan kerusakan pada oragan ginjal. Dapatkan asupan protein berkualitas dan dari beragam bahan makanan, serta konsumsilah protein dalam jumlah cukup dan seimbang karena protein penting bagi tubuh.

9. Konsumsi obat sembarangan

Salah satu tugas  ginjal yang paling utama  adalah menyaring racun yang ada didalam tubuh kamu nah karena fungsinya menyaring racun maka setiap obat kimia yang kamu makan maka sebagian racun yang ada di obat tadi akan disaring oleh ginjal dan jika kamu suka makan obat sembarangan maka ginjal akan bekerja secara ekstra jika ini terus kamu lakukan maka bisa saja ginjal kamu menjadi rusak.

10. Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Kalau Anda cuman hanya sesekali mengkonsumsi alkohol, mungkin akan baik-baik saja bagi kesehatan Anda. Namun jika dikonsumsi terlalu berlebihan, apalagi minuman alkhohol tersebut dibuat tidak menggunakan bahan yang benar atau mencampurnya dengan berbagai bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan. maka jelas, hal ini akan menempatkan banyak tekanan pada ginjal dan liver.

Supaya tubuh tetap sehat dan semua organ yang ada di dalam tubuh bekerja secara optimal, penting untuk banyak mengkonsumsi bahan-bahan makanan yang berasal dari buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, istirahat yang cukup, berolahraga secara teratur dan tidak mengkonsumsi bahan makanan yang berbahaya bagi ginjal. Jika Anda bisa menghindari kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol, maka ginjal Anda terutama bisa bekerja tanpa tekanan dan akan berterimakasih kepada Anda.

11. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab penyakit ginjal tertinggi yang terus meningkat selama lima tahun terakhir. Berdasarkan sumber data dari IRR pada tahun 2010, tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab penyakit ginjal sebanyak 35 persen.

12. Konsumsi Makan Makanan tidak sehat

Makan makanan yang mengandung zat beracun seperti zat pewarna sintetik dan zat pengawet dapat mengganggu kesehatan ginjal Anda. Tidak hanya makanan saja yang bisa mengganggu kesehatan ginjal, Namun minuman juga bisa menggangu kesehatan ginjal Anda seperti minuman teh dan kopi jika terlalu berlebihan dikonsumsi dapat berkontribusi dalam pembentukan batu ginjal. Maka minumlah secara wajar dan menyeimbangkannya dengan banyak meminum air putih.

Itulah beberapa kebiasaan beruk yang dapat membuat ginjal Anda rusak, apa salahnya Anda menjaga kesehatan ginjal Anda tetap menjadi sehat.

Khasiat Madu Untuk Kesehatan Bagi Tubuh

Madu mempunyai jutaan khasiat yang sangat menakjubkan untuk kesehatan. Meski memiliki kandungan kadar gula yang tinggi, namun madu juga memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan. Madu merupakan zat atau senyawa alami yang di hasilkan dari lebah yang bersal dari bahan baku nectar bunga. Baru-baru ini penelitian mengungkap Khasiat madu untuk kesehatan. Berikut ini beberapa macam khasiat madu untuk kesehatan :

1. Membantu Proses Detoksifikasi

Madu dan air hangat bisa membantu tubuh kamu untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh. Saat kamu sudah bisa buang air besar secara teratur setiap hari, racun-racun di dalam tubuh bisa dikeluarkan. Selain itu kamu bisa menambahkan perasan air jeruk lemon ke dalam air hangat yang sudah dicampurkan dengan madu juga bisa membantu tubuh kamu mengurangi racun lebih cepat dan efektif. Buah lemon mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan fungsi enzim di dalam tubuh dan pada akhirnya bisa membantu proses detoksifikasi tubuh lebih cepat.

2. Menjaga Sistem Pencernaan

Kandungan antiseptik yang terdapat di dalam madu bisa membantu mengurangi kadar keasaman yang ada di dalam perut sekaligus bisa meningkatkan produksi lendir dalam usus. Jika kamu memiliki masalah dalam hal kesulitan buang air besar, campurlah madu dengan segelas air hangat semoga bisa menjadi solusi kamu.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Madu sudah dikenal akan kandungannya yang bisa membunuh bakteri. Madu juga merupakan antioksidan yang dapat mengatasi radikal bebas berbahaya yang bisa merusak tubuh dan kulit kamu. Kombinasi madu dengan buah lemon cukup membantu kamu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kombinasi ini sangat baik untuk kamu yang mempunyai banyak aktivitas di luar ruangan jika dikonsumsi secara rutin. Beraktivitas di luar ruangan bisa berpotensi menjadikan interaksi dengan kuman-kuman semakin meningkat. Agar kamu tidak mudah sakit, hal ini perlu diimbangi dengan peningkatan imunitas tubuh.Gula dalam madu adalah gula alami yang bagus untuk kamu yang merupakan sumber kalori yang menyehatkan untuk tubuh Anda.

4. Mengatasi batuk dan dingin

Madu mempunyai efek yang bisa meyembuhankan akibat infeksi dingin dan air hangat dapat menenangkan sakit tenggorokan kamu. Madu dicampurkan dengan air hangat juga bisa membantu mengeluarkan dahak yang menumpuk.

5. Mengobati jerawat

Menurut penelitian awal menunjukan bahwa madu jenis Manuka dan Kanuka efektif untuk mengatasi jerawat vulgaris, yakni merupakan gangguan kulit yang disebabkan oleh infeksi folikel pilosebaceous dan inflamasi di wajah, punggung, atau dada.

6. Sumber energy dan Nutrisi

Pada masa lalu, para atlet Romawi dan Yunani kuno meminum madu sebelum dan sesudah bertanding sebagai obat untuk stamina dan pemulih energi. Selama berabad-abad yang lalu madu memang sudah dikenal sebagai bahan bakar para olahragawan ini karena madu mengandung gula yang cepat diserap oleh sistem pencernaan jadi madu adalah sumber energi instan. Hingga sekarang, dalam dunia olahraga madu sering diberikan sebelum pertandingan dan sebagai pengganti karbohidrat yang digunakan pada saat latihan.

7.  Mengatasi kekurangan Kalsium

Dari hasil penelitian oleh dr.Berdine Martin pada binatang di Universitas Purdue menujukkan bahwa mengonsumsi madu akan menguntungkan karena akan meningkatkan penyerapan kalsium oleh tulang. Semakin tinggi kadar madunya maka akan semakin meningkat penyerapan kalsium ole tulang. Kalsium sangat bagus untuk mencegah osteoporosis ( pengeroposan tulang ) karena salah satu cara alami untuk mencegah osteoporosisi adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman berkalsium. Kalsium merupakan zat pembentuk tulang dan penyerapannya dapat ditingkatkan atau dihambat oleh zat lain. Vitamin D, gula madu dan Asam amino di teliti oleh para ahli gizi dapat meningkatkan penyerapan kalsium sedangkan zat logam, oksalat dan fitiat tersebut dapat menghambat penyerapan kalsium oleh tulang.